sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Benefícios # 2 - 10 Alimentos que Hidratam a Pele

A nossa pele deve estar constantemente hidratada para que pareça bela e saudável. A hidratação é mais do que necessária, inclusive quando não temos sede devemos consumir líquidos constantemente, com a finalidade de reduzir o risco de doenças e queimar gordura rapidamente. Na hora de se falar sobre hidratação não nos referimos apenas aos alimentos em forma líquida, não importa se o consumo for de líquidos ou sólidos, falamos de qualquer alimento que tenha sido preparado com água. Alguns alimentos são formados quase por 100% de água. É importante assim, conhecermos alguns deles para que possam levar a uma completa e perfeita hidratação da pele.

Pepino


Possuem 96% de água na sua constituição. O pepino oferece nutrientes como o potássio, vitamina C e fibras. É ideal para a digestão, recomendado o consumo fresco para maior aproveitamento de seus benefícios.

Mamão


O mamão ajuda na digestão e traz também mais energia para o corpo poder reparar a pele, tornando-a mais radiante. Também contém vitamina A, que se encarrega da saúde e do bom funcionamento de diferentes órgãos.

Melancia


A melancia é rica em vitamina C, ideal para conseguir uma pele hidratada e aumentar a defesa do organismo. Ela traz 92% de água na sua constituição, o que reduz o risco de doenças cardíacas e vários tipos de cancro, como o de próstata, ovários, cervical, oral, faringe, esófago, pulmões e pâncreas. Podem ingeri-la em jejum para aumentar o processo de digestão.

Tomate


Por estar composto de licopeno (um poderoso antioxidante), o tomate torna-se um importante protetor da pele, combatendo o envelhecimento e o acne. Conta com 94% de água na sua constituição e 20 calorias, é fonte de potássio, fósforo, vitamina A e C.

Maçã


A maçã contém 86% de água na sua constituição. O consumo de uma maçã por dia, traz as fibras que o corpo necessita pois é uma das frutas com maior quantidade de antioxidantes, o que diminui o crescimento das células cancerígenas, reduz também o risco de Alzheimer e diminui as doenças de coração.

Vegetais de Folhas Verdes


O espinafre e a alface tem 95% de água na sua constituição, também são ricas em vitaminas A e C, que como já disse antes, são especiais para o cuidado da pele, possuem minerais, antioxidantes e nutrientes que ajudam na desintoxicação, ajudando a eliminar as toxinas e impurezas da pele. Estes vegetais também previnem o cancro, preservam a memória e mantêm uma visão saudável.

Kiwi


Esta fruta apresenta 83% de água na sua constituição. O consumo de um kiwi traz o dobro de vitamina C que precisamos diariamente. Graças ao seu conteúdo em fibras, é excelente para regular o colesterol e a pressão sanguínea, diminui também o risco de formação de coágulos e reduz os níveis de lipídicos sanguíneos.

Toranja


A toranja possui as mesmas qualidades do tomate, por possuir licopeno e também altos níveis de antioxidantes, os quais mantêm a pele clara e livre de acne.

Água de Coco



Esta água é a parte mais hidratante do coco, diz-se que combate os sinais da velhice, é boa para a digestão e para a pele, já que constrói as membranas da pele deixando-a suave e radiante.

Sumo de Laranja


A laranja possui 88% de água na sua constituição, também é rica em potássio, vitamina C, cálcio, ácido fólico, traz os nutrientes necessários para a recuperação da pele. 


É importante lembrar-nos que é indispensável comer saudavelmente para manter a saúde por dentro e por fora, não precisamos fazer nenhum sacrifício, já que estes são alimentos deliciosos que podem ser facilmente incluídos em nossos hábitos alimentares, nas refeições, como lanches, ou para acalmar aqueles desejos repentinos de doces que aparecem de vez em quando.

Beijinhos*
MT

quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Details of the Day # 3









Hoje deixo vos aqui os detalhes do dia...
Foi um dia bem calminho pois não foi a correria do costume! Mas amanhã volta a azáfama do costume. Lá vou eu malhar para o ginásio, verdade seja dito só me faz bem, tanto ao corpo como à mente!
Beijinhos*
MT

Today I leave you here the details of the day ...
It was a good day because it was not calming down the rush of costume! But tomorrow back to the usual bustle. There I go to the gym to work out, truth be told just makes me well both the body and the mind!
kisses *
MT

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Shop the Look # 4 - Sara Matos



Hoje resolvi recriar o look da Sara Matos. Um look bem simples e bonito. E é muito fácil de recriar.
Gostam?
Beijinhos*
MT

Today I decided to recreate the look of Camila Coelho . A very simple and beautiful look . And it is very easy to recreate .
Like ?
kisses *

MT

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Looks Portugal Fashion ♡









Olá!
Hoje deixo vos alguns looks que passaram por o Portugal Fashion este fim-de-semana…
Qual o vosso preferido?
Beijinhos*
MT

Hello!
Today I leave you some looks that went through the Portugal Fashion Weekend this week ...
Which is your favorite?
kisses *

MT

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Fim de Semana # 6



















Camisola: Zara (S/S14)  Calças: Zara (Old)  Colar: Zara (S/S14)  Carteira: Blanco (Old)  Relógio: D&G


Olá!
Hoje deixo vos aqui um pouco do meu fim-de-semana…No Sábado, aproveitei para ir conhecer a Casinha Boutique em Viana, pois já tinha ido à do Porto e tinha gostado imenso. Fui muito bem acompanhada, pela minha prima e pela minha priminha pequena… Aconselho!
No Domingo resolvemos ir dar uma volta até à praia, para aproveitar o resto de Domingo…
E o vosso foi bom?
O que fizeram?

Beijinhos*
MT


Hello!
Today I leave you here a little of my week-end ... On Saturday, I used to go to meet Cottage Boutique in Viana, because I had gone to the Port and had enjoyed immense. I was very well accompanied by my cousin and my little cousin ... I advise!
On Sunday we decided to take a walk down to the beach to enjoy the rest of Sunday ...
And yours was good?
What did they do?

kisses *
MT

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

Closet de Sonho ♡







Via Pinterest

Seguramente, todas nós mulheres, gostamos de sair para comprar roupa…
Quantas de vocês já sonharam com um armário grande ou até mesmo um closet com espaço para guardar os sapatos, calças, camisas e uma boa mesa de bijuterias e maquilhagem…
Assim, hoje vou vos dar um pouco de inspiração para o vosso Closet!
E para mesmo aqueles, que não tem um closet como estes podem sempre tirar algumas ideias para o vosso armário!
Gostaram?
Beijinhos*
MT

Surely, all of us women like to go shopping for clothes ...
How many of you have ever dreamed of a large closet or even a closet with storage space for shoes, pants, shirts and a good table of jewelry and makeup ...
So today I will give you a little inspiration for your Closet!
And even those who do not have a closet like these can always get some ideas for your closet!
Like it?
kisses *

MT

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Look # 8




Camisola: Zara (Old)
Jeans: Zara (S/S14)
Lenço: H&M (Old)
Colar: Primark (S/S13)
Relógio: D&G


Um dos looks escolhidos para estes dias…
Gostam?
Beijinhos*
MT

The one chosen for looks these days ...
Like?
kisses *
MT


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quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Less than 100 €



Bem hoje, trago vos um look completo por menos de 100€…
Gostam?
MT

Well today I bring you a complete look for less than 100 € ...
Like ?

MT